南山居氪

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从开学到现在，学校里不管是教授、教科书还是同学都在说“self-care”自我照顾。但我始终对这个单词感到迷茫，实在不知道那些算是self-care。我也深深地觉得，它和 self-love（自爱）和初级自恋（primary narcissism）差不多。 上周，老师又给我们很多关于职业道路的信息，因为明年开始到毕业，我们要自己找培训（practicum）和实习（internship）。而因为季节和天气的原因，季节性情绪失调（Seasonal Affective Disorder, SAD）加重了我对自己的负面情绪，它也放大了未来的未知带给我的不安感。 于是，我每天晚上都要通过强迫自己看电视剧看到凌晨两点，等困意袭来，才能安然入睡。我本来想尝试冥想的，但我发现，巨大的压力之下，我无法驱使自己冥想。所以，我只能通过看剧，一个最简单的方式，去转移我的注意力，或者说是压抑（repress）这些负面情绪。后来，我发现看剧也很无聊了。所以，现在，我又回到了最初的自愈方案：