Psych 101
前言
从创办专栏之初，就经常会遇到很多人在即刻、X 和生活中，问我如何学习心理学知识。
换句话说，他们询问的是，如何在不上院校课程的情况下快速掌握心理学知识。很多时候 ，问题来自对这个话题感兴趣的人。是啊，谁不想呢？谁不想了解人类的思想机器运作方式，了解记忆、人格、偏见、梦以及心理学家研究的所有其他超级有意思的课题呢？
虽然我不是没有 Ph.D，但相比大多数同龄人，理论更加扎实并且乐善好施。在过去的一到两年间，我不断写作、传播心理学有关的内容，并帮助了超过 500 位来自各行各业的精英。也许，我是回答这个问题相对不错的人选。
以下是我为你准备的 6 个答案，按照你希望深入了解的程度排序。这些选项大多能让你比普通大学课程和了解更多，而选项 6 则能让你比一般的心理学教授更掌握更深入的心理学知识。
本篇内容的想法来自 Paul Bloom 的《Psych 101》。我虽然不可能像他一样有很多大佬朋友，但是除了英文书籍外，我会结合中国图书市场，推荐很多中文译本。
心照不宣：这篇文章中包含了我创作的内容，因此你可能会担心这是自我宣传。但请听我说，如果我写了一份专栏，创作了深度心理内容的邮件通讯（未来可能据此创作播客）却不在一篇关于如何获得良好心理学入门的文章中推荐它们，这不是很奇怪吗？这反而可能反映出我对自己的作品缺乏自信。如果自己创作的东西连自己相信的勇气都没有，那凭什么能让其他人相信呢？
此外，如果您实在觉得不舒服，请查看第三、四、五、六的不包含「南山居氪」的建议。如果你是正在准备出国留学的高中生，可以直接查看 AP Psychology 中的内容。
FAQ
- 为什么很多英文内容？
这并非来源于什么语言优越感。我在 这篇文章 中谈到了「词语的错义」，其中提到精神分析的术语在中文世界中有很多种不停的翻译，这样的结果就导致，本应该服务于学者的共同语言——术语——变得错综复杂，毫无共同可言，带来沟通和理解上的困难。
北京师范大学陈宝国在 公开课 中讲到需要「英文阅读」的能力。如果我们看心理学历史，我们发现 William Jame 将 Wundt 的实验心理学由德国带入美国，继续发展。所以，我们姑且可以认为「英文」是心理学的母语。
另外，英文经由中文翻译后的意思很有可能被歪曲，虽然这取决于译者的水平。而且，很多英文看上去非常易懂的术语、单词和语句，在中文的加持下，变得诘屈聱牙，读起来会更加困难。
如果有能力，即使英文学起来、读起来耗费时间，我仍然推荐你使用它的「母语」去理解、学习它。
你也可以借助 Immersive Translator、豆包等 AI 工具帮助自己。
此外，如果书籍有相应的中文版，我也会附在文中。
- 免费还是付费？
如果没有特殊标注，均为「免费」。
一：公开课
Discovering Psychology
Discovering Psychology 是 Annenberg Learner 和 Philip Zimbardo 制作的心理学入门，设计了美国大学本科大一的通识内容。「得到」上面的一些心理学基础课程很多其实都是美本大一心理学内容。
当你观看的时候，你会发现其中很少涉及中文互联网上流行的各种「效应」（因为「效应」词本身不具备任何意义），而是讲解各种实验、方法和背后的目的以及带来的启示。其中，我们能看到很多经典的心理学实验。
如果考试的话，津巴多教授所说的所有内容都是需要牢记。网站也提供了一些自主练习的练习题和答案。
其他的心理学公开课
- Paul Bloom，耶鲁大学（Coursera）
- 课程较少。好处是有计分的小测和考试，检验自己的知识。
- Steve Joordens，多伦多大学
- 课程较多，但会稍微有一些枯燥，PPT 中的一些链接也失效了。
- 陈宝国，北京师范大学
- 风趣幽默，内容更加偏向认知科学研究。
二：公开课 + 阅读
- Noba Project
- 参加课程并完成所有推荐的免费阅读材料。这些材料来自 Noba 项目，涵盖心理学不同方面的简短且优质文章。课程精选了我认为对希望了解概况的人最相关的文章，但你也可以访问 Noba 项目网站，获取其他你感兴趣内容的详细介绍。强烈推荐。
- RE · 重新思考（《知悉集》）
- 《重新思考》心理周刊，专注结合生活实际的心理学、心理咨询干货分享。因为搜索时发现和某家环保机构重名，已经更改为《知悉集》。英文 noesisapient 取自 noesis “知识” 和 Sapient “n.智人”“adj.聪明的” ——“知识智人“。
三：自我与他者
👉 这里
《自我与他者》采用了最新的精神分析术语翻译，并且结合中国当代社会、生活案例进行分析。
本课程适合所有希望入门精神分析的朋友（年龄需大于12岁）。课程不仅涵盖弗洛伊德的核心理论，如自恋、对象、丧失、超我、自我（Ego）、伊底（它），还通过生活实例引导你思考。最终，课程将带你了解拉康的核心概念，使其变得通俗易懂，并鼓励你从生活实际出发，进行自我反思，从而提升自我。在最后一章，我们认识到拉康并非精神分析的全部，而只是弗洛伊德理论体系中的一个分支。
四：播客
一些推荐的播客节目：
如果你有 Follow，可以直接访问 这里 并添加至您的 Follow
五：阅读教科书
三位惊人的哈佛教授打造而成，Paul Bloom 推荐的口碑之作。中文版为 第三版，EPUB 和 PDF 为第五版。教科书尽量不要阅读老版本，因为会增删一些研究。
六：先完成 1 - 5，然后阅读以下书籍进行深入学习
以下是一些介绍特定心理学领域的好书推荐。对于幸福和推理这两个主题，我难以抉择，因此推荐了多本书。入选书籍需满足以下条件：面向普通读者，有印刷版本，专注于心理学的一个子领域，并力求对该领域进行公正的报道，而非仅介绍作者的理论。
这份清单是临时的、不完整的，我肯定遗漏了一些优秀的作品。如果您有建议，请在评论中提出，我将在几个月后更新并发布新版本。
偏见
《盲点》（BlindSpot: Hidden Biases of Good People)
儿童发展
《孩子如何思考》
概念:
Categories We Live By: How We Classify Everyone and Everything, by Gregory Murphy
《我们赖以生存的分类：我们如何对所有人和所有事物进行分类》，格雷戈里·墨菲著
意识
Matter and Consciousness: A Contemporary Introduction to the Philosophy of Mind by Paul M. Churchland
《物质与意识：当代心灵哲学导论》，保罗·M·丘奇兰德著
跨文化心理
The WEIRDest People in the World: How the West Became Psychologically Peculiar and Particularly Prosperous by Joseph Henrich
《世界上最怪异的人：西方如何在心理上变得奇特又格外繁荣》，约瑟夫·亨里奇著
进化心理学
The Ape that Understood the Universe: How the Mind and Culture Evolve by Steve Stewart-Williams
《理解宇宙的猿类：心智与文化如何演化》，史蒂夫·斯图尔特 - 威廉姆斯著
弗洛伊德
Freud: Inventor of the Modern Mind by Peter D. Kramer
《弗洛伊德：现代心智的发明者》，彼得·D·克莱默著
《弗洛伊德论抑郁》，宋文理
基因
《基因彩票》
The Genetic Lottery: Why DNA Matters for Social Equality by Kathryn Paige Harden
幸福
《哈佛幸福课》
Stumbling on Happiness by Daniel Gilbert
《幸福有方法》，索尼娅•柳博米尔斯基
The How of Happiness: A New Approach to Getting the Life You Want by Sonja Lyubomirsky
智商
Intelligence: All That Matters by Stuart Ritchie
《智力：至关重要的一切》，斯图尔特·里奇著
语言
The Language Instinct: How the Mind Creates Language by Steven Pinker
《语言本能》，史蒂芬·平克
记忆
Seven Sins of Memory: How the Mind Forgets and Remembers
神经科学
The Idea of the Brain: The Past and Future of Neuroscience by Matthew Cobb
《大脑传》，马修·科布（Matthew Cobb）
理性
《思考快与慢》，丹尼尔 · 卡尼曼
Think Fast & Slow
《思维的发现》，迈克尔 · 刘易斯
The Undoing Project: A Friendship That Changed Our Minds
心理咨询
《蛤蟆先生去看心理医生》
《操纵心理学》
《认知操纵》
Difficult Conversation: How to Discuss What Matters Most
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